マントラを声に出すことで、

• 呼吸が自然に深まり

• 心が静まって集中しやすくなり

• 内側に安心感や祈りの気持ちが広がります

今回、クラスでお伝えするのは２つのマントラです。

① ディヤナシュローカ（瞑想祈りのことば）

瞑想に入る前に唱える祈りです。
「わたしの心が澄みわたり、正しい学びができますように」
という意味が込められています。

学びの時間を始めるときに心を整え、静けさへ導いてくれるマントラです。

② マハムリチュンジャヤマントラ（大いなる癒しのマントラ）

「死を超える大いなる勝利のマントラ」とも呼ばれます。
病や苦しみを超え、健やかな命の力を目覚めさせる祈りの言葉です。

唱えることで

• 心身を癒す力

• 恐れや不安を和らげる力

• 生きるエネルギーを高める力
  があると伝えられています。

どちらのマントラも「正しい発音かどうか」よりも、
気持ちを込めて声に出すこと が大切です。