6時25分から30分オンラインレッスン！
「インナーユニット＝パワーハウス」
バックベンドへの道…

こんにちは！皆さん、毎朝の時間を有効活用できていますか？毎朝30分のオンラインレッスンは
今週のテーマは「インナーユニット」6月23日（月）〜6月27日（金）

体幹の深層部にあるインナーマッスルに焦点を当て、

確認方法や使い方を丁寧にお伝えします。

インナーユニット＝パワーハウスとは？

「インナーユニット」とは、私たちの体の中心にある、複数の深層筋の総称です。これらはまるで建物の「パワーハウス（発電所）」のように、体を安定させ、正しい姿勢を保つために不可欠な役割を担っています。具体的には、呼吸に関わる横隔膜、お腹の深層にある腹横筋、骨盤底筋群、そして背骨を支える多裂筋などが挙げられます。

なぜインナーユニットが大切なの？

これらのインナーマッスルを意識して使えるようになると、以下のような様々な嬉しい効果が期待できます。

• 腰痛の改善：体幹が安定することで、腰への負担が軽減されます。
• 股関節痛の緩和：骨盤周りの安定性が増し、股関節の動きがスムーズになります。
• 姿勢の改善：体の軸がしっかりすることで、猫背や反り腰が改善され、美しい姿勢に。
• 内臓機能の向上：インナーマッスルの働きは内臓の活性化にも繋がると言われています。
• 体のパフォーマンス向上：スポーツや日常生活での動きがより効率的になります。

レッスン内容

この30分間インナーユニットの感覚を掴む簡単なエクササイズ
インナーマッスルの「確認」や「使い方」…
初めは全然わからないと思いますが、

この深層筋、使うようにするだけでも、

深層筋は目覚めてきます。

開催概要

• 時間: 毎朝6時25分から30分間　
• 料金: ドロップイン（￥500）　 1週間（￥1,000）　月謝（￥3,000）