伝統の智慧を体感！
シヴァナンダヨガ2時間クラスオンライン8月開講
シヴァナンダヨガ（SivanandaYoga）とは？
インドの聖人スワミ・シヴァナンダが体系化した古典的ハタヨガのスタイル。
5つの柱を基盤にしたバランスの取れたプラクティスが特徴です：
- 適切な運動（アーサナ） - 12の基本ポーズで全身を調和
- 正しい呼吸（プラーナヤーマ） - 生命エネルギーを活性化
- 深いリラクゼーション（シャヴァーサナ） - 心身の回復を促進
- ベジタリアン食 - ヨガ哲学に基づく食生活
- 瞑想とマントラ - 内面との対話を深める
クラス概要（8月開始月１オンラインクラス）
- 開催日時：8月2日（土曜日） 早朝SivanandaYoga 午前 6:00〜8:00
- 内 容：
- マントラチャンティング（10分）
- 呼吸法（15分）
- 太陽礼拝（20分）
- 基本アーサナプラクティス（60分）
- ガイド付き瞑想（15分）
料 金：ドロップイン 1,500円- 対 象：SivanandaYogaを体験してみたい方でもOKです。
ただし、経験のないポーズはポーズは無理をせずに - チャイルドポーズやシャヴァアーサナでご参加ください。
しっかり学びたい方はスタジオの対面クラスにご参加ください。
こんな方におすすめ
- ヨガ哲学を深く学びたい
- ストレス解消と自己治癒力を高めたい
- 伝統的なヨガスタイルを体験したい
- 心身のバランスを整えたい
クラス効果
- 自律神経の調節
- 柔軟性と筋力のバランス向上
- 集中力と直観力の活性化
- 深いリラクゼーション状態の体得
"ヨガは単なる運動ではなく、自己実現への道です" - スワミ・シヴァナンダ
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